ból ramienia

[...] powtórzeń uginania na biceps to w pierwszej chwili nie odczuwa takiego zmęczenia, ale następnego dnia jest problem z wyprostowanie ramienia do końca bo towarzyszy nam taki ból mięśniowy. Lepiej zacząć z za niskich ciężarów i na kolejnych treningach dokładać niż przez kilka dni chodzić obolałym. Natomiast jeśli ten początkowy okres treningów [...]

[...] swobodnie wykonać uginanie nachwytem. Problemem u wielu osób może się okazać mobilność nadgarstka, a jeśli tutaj mamy jakieś problemy czy dawne kontuzje to może się pojawić ból w nadgarstkach. Najbezpieczniejsze mimo wszystko jest uginanie chwytem młotkowym aby solidnie zaangażować ramienno propmieniowy do pracy. Próbuj i ewentualnie wprowadź [...]

[...] dnia są takie efekty, że mikrouszkodzenia są bardzo dotkliwe i powodują problemy z poruszaniem. W takiej sytuacji nie ma sensu trenować bo to nie będzie przyjemność tylko ból mięśniowy przy każdym ruchu. Dlatego teraz czas odpuścić jakiś czas do pełnej regeneracji mięśni i powrotu pełnej sprawności, a dopiero później wrócić do treningów tylko [...]

/SFD/2020/4/5/6d160c8a0641498c908848bd0dbbfda7.jpg Czy odczuwanie bólu mięśniowego, którym są mikrouszkodzenia tkanki mięśniowej, po treningu jest zawsze pozytywnym efektem? Trzeba rozpatrzyć przede na jakim etapie zaawansowania jesteśmy bo inną świadomość treningową ma osoba zaawansowana, która ma już wieloletnie doświadczenie treningowe i wie na [...]

[...] że ćwicząc hantlami musisz mocno stabilizować obręcz barkową. Z tego co opisujesz wydaje mi się, że możesz mieć problem z przyczepem bicepsu w obręczy barkowej, co powoduje ból lub dyskomfort. Warto w takim wypadku zadbać o mobilizację i poprawę pracy obręczy barkowej oraz ramienia. Ćwiczenia jakie możesz spróbować zrobić to np: - Bottom Up [...]

[...] Po trzech miesiącach aktualnie trening wygląda tak że mimo uzyskania pełnego zakresu ruchowego ramienia to mogę ćwiczyć jedynie małymi obciążeniami (dawna rozgrzewka) ból się pojawia nadal ale jest postęp np. dwa miesiące temu wyciśnięcie samym gryfem (20 kg) nie było możliwe, aktualnie do 50 kg ( klata ławeczka) mogę sobie pozwolić bardzo [...]

Ja wtedy jeszcze nie czytałem tego forum i sam układałem sobie rozpiski-o ile tak to mozna nazwac..podstawowe cw i przez długi czas jechalem jednym planem i szło,az wkońcu zaczał sie zastoj i kilka miesiecy w jednym miejcu;/ Wtedy poszperalem w niecie i mialem juz lepszy split i powoli ruszyło,teraz jade na FBW juz po 2 tygodniowym CR+ [...]

Troszkę odswierze temat. Czy ktoś z was slyszał o takim schorzeniu jak "przeskakujące biodro " (łac. Coxa Saltum Bilat)? Pytam, ponieważ takie posiadam. Schorzenie polega na zwłóknieniu i zgrubieniu tak zwanej powięzi (takie wielkie ściegna z boku biodra, ktore sa prowadzone z kretaczy az do kolan). Przez to cholerstwo mam problem z [...]

Witam towarzyszy obojczykowej niedoli :) Pare slow o moim przypadku - wywrotka na rowerze z uderzeniem w bark, od razu czulam ostry bol, nie moglam podniesc reki wiec poszlam do szpitala na przeswietlenie. Po obejrzeniu zdjecia nikt nie wykryl zlamania (na moje oko tez kosc wygladala na cala, szkoda ze lekarze tez zawiedli i zawineli mnie tylko w [...]

kiedys mialem podobny uraz co Ty ktory odnioslem przy wyciskaniu lezac. Bol lozalizowal sie z przodu barku. Mialem problemy z zalozeniem kurtki czyli odwodzeniem ramienia. Z diagnozy lekarzy wynikalo ze naciagnelem bardzo mocno wiezadla. Nie cwiczylem 2 miesiace. Po powrocie na silownie jeszcze jakis czas nie wyciskalem lezac ale pozniej wszysto [...]

[...] rodzaju urazy. Zwichnięcie jego polega na tym, że kość ramienia wypada z torebki stawowej. Uszkodzeniu ulega więc część stawu. Objawia się to w następujący sposób: - silny ból, - brak mobilności w stawie, - widoczne zniekształcenie barku, - obrzęk, - zaczerwienienie. Niestety w sytuacji wystąpienia tego typu urazu konieczne jest udanie się do [...]

[...] z obojczykiem. W styczniu miałam wypadek samochodowy, okazało sie ze to złamanie obojczyka z przemieszczeniem, zespolono mi drutem Kirschnera, który wystawał mi z ramienia - ból niesamowity. Przez 9 tygodni jezdziłam na kontrole, oczywiście kości nie stykały sie ze soba od samego początku, ale ortopeda ciągle mi mówił że jestem młoda i sie [...]

[...] ze jezeli moge wykonywac wszystkie ruchy to nie ma co operowac.Po ok roku miałam już dośc gdyż kość tak sterczała iz bałam się że przebije mi skóre.Do tego doszły bóle całej ręki.Pojechałam więc do innej miejscowości i prywatnie do lekarza,odczekałam nastepne dwa lata(taki dostałam termin przyjecia do szpitala)i wreszcie doczekałam się [...]

Waldekrj - ja mam chyba podobnie, narazie brak czucia w cały płacie ramienia, w całej okoliy blizny. Blizna moim zdaniem goi sie ladnie, czekam kiedy bedzie mozna smarowac mascia na blizny. A czy jest tez jakas masc na powrot czucia?? A czy sam oboczyk Cie bolał?? bo mnie boli, czuje jakby mnie tam cos cięło,musze czesto siedziec, odpozywac, [...]

[...] że mam złamanie niestabilne i spore skrócenie ok 2cm i w przypadku leczenia zachowawczego będę miał ograniczony zakres ruchu ręką i dłuższy powrót do sportu (i tu mój ból). Wypisał skierowanie do szpitala na operację bo nie ma na co czekać. No i wróciłem do tego samego szpitala do poradni co za ironia :-) Oczywiście w międzyczasie byłem [...]

[...] do 60kg i wyciskanie np. dłużej i wolniej może poprawić przeskoczenie dalej - w sensie stopniowo zwiększać? Dodam że ostatnio podczas wyciskania i podciągania mam lekki ból jakby w okolicy górnej części ramienia/początku barku. Natomiast w ciągu dnia nie odczuwam tego bólu, ból z reguły jest tylko przy pierwszej serii, dzisiaj np. czułem też [...]

[...] Uginanie ramienia z hantla na modlitewniku 3 serie 2.Ciężkie: Uginanie ramion stojąc gryf łamany/prosty (ja na przykład lubię robić prostym ale gdy puszczam sztangę to ból w nadgarstkach mnie rozpier**a, więc częściej stosuję łamany) 3s PS. w ostatniej serii zamiast robic ruchy oszukane tj. bujanie tułowiem polecam uzyć pomocy partnera [...]

Urazy i kontuzje niestety dręczą nas co jakiś czas, powodując konieczność odpoczynku od treningu, pracy, ból i ograniczenia mobliności. Bez wątpienia nikt ich nie lubi i często trudno jest je przewidzieć. Stłuczenie łokcia zazwyczaj ma miejsce w sytuacji, gdy uderzymy nim o coś twardego, najczęściej o nawierzchnię, po przewróceniu lub innego [...]

[...] interwencji lekarskiej, gdyż zaniedbanie zwichnięcia może doprowadzić nawet do trwałego ograniczenia ruchomości i mobilności tego stawu. Zwichnięcie barku wywołuje: - silny ból, - obrzęk, - trudności w poruszaniu ramieniem, - zniekształcenie wyglądu ramienia, - możliwy siniak, - krwiak, - opuchlizna. Natomiast wybicie stawu barkowego [...]

[...] z za dużą objentością. Ból pod pachą był od dawna - czuć go było gdy używałem żelu pod pachy kulkowego potrafił mnie przejść taki prąd jak przy uderzeniu w kant stołu ale ból mijał i to ignorowałem. Przy ćwiczeniach na początku nie czułem bólu z czasem jednak ból powrócił przy dipach i myślałem że przeciążyłem triceps wtedy założyłem wątek [...]